杏彩体育平台注册登录入口杏彩体育平台注册登录入口有些老年朋友总觉得自己这里酸、那里痛，检查来检查去，也没发现什么大毛病。有些小问题，其实就是

　　国家卫生健康委发布《中国健康老年人标准》（以下简称《标准》），明确了「健康老人」的9点要求。

　　《标准》指出，健康老年人是指60周岁及以上生活可自理或基本自理的老年人，健康老年人在躯体、心理、社会三方面都趋于相互协调与和谐的状态。

　　老人自理能力是身体健康的直接体现，也是多项能力的综合表现。可以独自照顾好自己的生活，拥有基本的自理能力，就是健康老人的首要要求。

　　简单来说，就是你的重要脏器虽然随着年龄的衰老在发生改变，但是依然可以“正常运行”，无明显异常。对于一些可纠正的功能改变，仍然可以视为健康，比如老视、听力障碍等。

　　老年人“多病共存”是一种常态，哪怕有疾病，只要指标能控制在与年龄相适应的范围内，就符合健康或基本健康的要求。就像高血压、高血脂等慢性病，只要能被积极控制，在一定的范围内，就算是健康。

　　营养对老人至关重要，保证营养摄入充足及均衡是维持健康营养状况的重要前提。随着年龄的增长，老人营养不良的风险也在提升，造成营养不良的原因是多方面的，比如代谢能力下降、咀嚼和消化能力下降等。

　　因衰老带来的感知觉减退、记忆力下降、反应迟钝等，只要不影响日常独立生活能力，不给家庭和社会增加负担，可视为认知功能基本正常。

　　老年期大多有很多负面事件和疾病困扰，这是自然生命规律。良好的情绪会对老年人的整体健康产生正向促进作用，提高晚年幸福感。

　　寿命的长度是基因决定的，但寿命的质量是生活方式决定的。老年人患慢性病，是一个日积月累的过程；而控制慢性病的进展，也需要跬步千里的坚持。保持低盐、低脂、低糖的饮食，戒烟限酒，规律运动等健康的生活方式，是维护老人健康的重要方式。

　　老年人的生活方式容易造成社会隔离，这包括主动隔离（心理因素）和被动隔离（身体因素）。研究发现，不参与社会活动的老年人，患心脏病、脑卒中和阿尔茨海默病的风险增加。而那些积极参与社会活动的老人，常常会有一种自豪感，以及“我还行”的幸福感，有利于延年益寿。