是不是相当的耳熟，这个体质指数，英文名叫Body Mass Index，简写BMI，计算方法为体重（千克）/身高（米）的平方，也是判定肥胖的标准之一。

　　推荐≥2岁的儿童使用这种方法杏彩平台官网，不过儿童每个年龄段都有不同的BMI，所以不同年龄阶段的判定标准不完全一样。

　　2～5岁儿童可参考“中国0～18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线岁儿童超重和肥胖的BMI参考界值点。

　　6～18岁儿童可参考“学龄儿童青少年超重与肥胖筛查”中6～18岁学龄儿童筛查超重与肥胖的性别年龄别BMI参考界值点。

　　在18岁时男女性的BMI均以24kg/m2和28 kg/m2为超重、肥胖界值点，与中国超重、肥胖筛查标准接轨。

　　年龄＜2岁的婴幼儿建议使用“身长的体重”来诊断，根据世界卫生组织2006年的儿童生长发育标准，参照同年龄、同性别和同身长的正常人群相应体重的平均值，计算标准差分值（或Z评分），大于参照人群体重平均值的2个标准差（Z评分＞﹢2）为“超重”，大于参照人群体重平均 值的3个标准差（Z评分＞﹢3为“肥胖”。

　　骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终可能影响成年身高。

　　中重度肥胖可让孩子出现如高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸、脂肪肝等传统观念中的“成年慢性病”。研究发现，41%～80%的儿童肥胖可延续至成年，严重影响身体健康。

　　肥胖的孩子表现穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往及户外运动，杏彩体育官网登录入口害怕被人取笑，过于担忧自己形象。

　　学龄期是孩子建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益终生。《中国学龄儿童膳食指南（2022）》提出：

　　● 早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、以及奶类杏彩平台官网、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。

　　《中国儿童青少年身体活动指南》在国内首次提出中国儿童青少年每天身体活动的推荐量，其中包括儿童青少年身体活动和限制久坐行为最低的推荐量：

　　儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。可以步行、慢跑、滑冰、骑自行车、游泳、跳健身舞、做韵律操等有氧运动，也可进行引体向上、哑铃操、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等抗阻训练。

　　此外，儿童青少年每日屏幕时间应限制在2小时内并减少持续久坐行为，在课间休息时应进行适当的活动。