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2024-02-26冬季自立冬之日开始，自立春之日结束。今年的冬季已经悄然来临，我国各地也纷纷迎来寒冷的气候。中医认为冬季是阳气封藏的时节，要通过各种方法来达到阴阳平衡，才能获得强身健体的目的。那么冬季养生要怎么补养阳气呢，下面这10个...... -
2024-02-26早上阳光明媚的时候运动是最好的。尤其是在下午的时候，你的身体状况是最好的，最好是在下午四点到六点之间做运动，或者饭后半个小时再做运动。 每天至少要睡7个小时，中午休息30分钟。老年人可以适当的增加自己的睡眠，特别是...... -
2024-02-26养生是指通过科学、合理的饮食、锻炼、作息和心态调整等方法，维护身体健康，促进身心健康发展的一种生活方式。下面来科普一些常见的养生知识。 首先，合理饮食是养生的基础。均衡的膳食结构是保持身体健康的关键。每餐食物中应包......
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2024-02-26随着生活节奏的加快，健康问题逐渐受到人们的重视。如何在忙碌的生活中找到平衡，保持身心健康呢？下面为大家分享一些实用的健康养生小知识及养生小常识。 首先，作息要有规律。良好的睡眠质量是身心健康的基石。早睡早起，尽量保...... -
2024-02-25去年我们很多朋友入手过2023年《养生日记本》，因为太喜欢，今年很早就来催更新年版，后台也是 根据其对谈内容整理的同名书籍，也是大众很爱读的畅销款。连爱好养生的“娘娘”也在微博晒过：这个冬天就磕这一套了！ 一本《......